Nutzen Sie die Kraft, die in Ihnen steckt
Ihr Zentrum ist die Körpermitte, das Powerhouse. Den Nabel nach innen zur Wirbelsäule ziehen – damit aktivieren Sie ein komplexes Zusammenspiel der Muskeln von Po, Beckenboden, unterem Rücken und Bauch. Diese zentrierte Kraft stützt Sie im Alltag bei Belastungen.Kontrolle über Körper und Geist. Jede Bewegung sollte mental bewusst und kontrolliert „geführt“ werden. Aus einer ganz einfachen Übung wird eine echte Herausforderung.
Die richtige Konzentration beim Üben verändert Ihren Körper nachhaltig. Jede Bewegung fordert Ihre volle Aufmerksamkeit. Sie beschäftigen sich ausschließlich mit Ihrem Körper und der Übung. Die Körperhaltung verbessert sich sichtbar, die Körpersilhouette wirkt schmaler.
„Lerne vor allem anderen richtig zu atmen“ – Joseph Pilates, der Entwickler des Pilates Trainings. Die Pilates Atemtechnik reichert das Blut mit Sauerstoff an, der Kreislauf bleibt dadurch stabil. Sie führen die Übungen präzise und müheloser durch.
„Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“ Der harmonische Bewegungsfluss der Übungen fördert Ihre Balance und Ihr Koordinationsvermögen. Arbeit und Bewegungen im Alltag fallen Ihnen leichter.
„NACH 10 SITZUNGEN SPÜREN SIE DEN UNTERSCHIED; NACH 20 SEHEN WIR IHN UND NACH 30 BESITZEN SIE EINEN NEUEN KÖRPER“ Josef Pilates
