Bewusst entspannen – ein paar Minuten zur Ruhe kommen
Der Alltegsstress fordert seinen Tribut. Hektische Nervösität, körperliche Müdigkeit, im Kopf brummt ein Bienenschwarm und summt: und das und das... ist noch alles zu tun...Wer viel leistet, braucht eine Phase der Regeneration. Nächtlicher Schlaf allein genügt oft nicht. Sie sollten spätestens am Abend Ihre überfüllten Gedankengänge entspannt leerlaufen lassen. So legen Sie behutsam den Hebel von Aktivität zu Erholung um.
In der Erholungsphase lockern sich Ihre physischen und psychischen Spannungsgefühle. Nach einem intensiven Training werden Ihre geforderten Muskelzellen repariert, wieder hergestellt und kraftvoller aufgebaut. Konzentrierte geistige Arbeit strengt Ihr Gehirn in ähnlicher Weise an. Entspannung regneriert vorhandene Zellen und lässt neue Nervensynapsen entstehen.
Geistige Arbeit, körperliches Training und Entspannung gehören untrennbar zusammen. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Waagschalen in Balance befinden.
SCHENKEN SIE SICH ACHTUNG – GÖNNEN SIE SICH ZEIT
