Bewegen Sie sich wieder auf der Gewinnerseite.
Die Steinzeitmenschen bewegten sich täglich 20 km und mehr, um Nahrung zu erjagen oder zu sammeln. Die stärksten, ausdauerndsten und intelligentesten hatten den größten Erfolg, überlebten und haben ihre Gene weiter vererbt. Sie waren auf der Gewinnerseite!Heute steht uns in unserer High-Tech-Welt ein Überangebot an Nahrung zur Verfügung. Wir regeln vieles sitzend am PC, sitzen im Büro oder fahren mit dem Auto. Am Ende des Tages haben wir uns oft nicht einmal einen Kilometer bewegt, essen aber als würden wir mit Pfeil und Bogen das Mammut jagen. Wir werden zu dick, zu träge und überall tut irgendetwas weh. Wir jammern auf der Verliererseite!
Unter Bewegungsfachleuten gilt längst, dass ein Mangel an ausreichender körperlicher Bewegung als Krankheitszustand betrachtet werden muss. 30 Minuten zügige Bewegung am Tag, besser noch: 1 x am Tag für 30 - 40 Minuten moderat ins Schwitzen kommen bedeutet:
- Verbesserung der Lebensqualität und gesünder länger Leben
- Vorbeugung von Gelenkschmerzen, Herzproblemen, Diabetes Mellitus II, Demenz, Übergewicht und anderen Krankheiten
- geistige Fitness, denn körperliche Aktivität verlangsamt den altersbedingten Zellabbau im Gehirn
- gute Laune und Lebensfreude
KEINE FAULEN AUSREDEN – ES GIBT KEINE ECHTEN HINDERNISSE
